Kdykoli jsou tvoje oči unavené — z čtení, nebo sledování obrazovky — zavři oči a lehce se jich dotkni. Je to jako krátká koupel pro oči i srdce. Okamžitě tě osvěží, zregeneruje a zklidní.

Vyzkoušej si tuto velmi jednoduchou, uvolňující a oživující techniku Vigyan Bhairav Tantry.

Energie, která obvykle proudí ven skrze oči, se začne vracet zpět do centra srdce.

Sútra: Dotkni se očí jako pírkem, lehkost mezi nimi se rozlije do srdce a prostoupí celý vesmír.

Technika (5 – 40 min):
Posaď se pohodlně a zavři oči. Polož obě dlaně na oči tak, aby se jich dotýkaly jen lehounce, bez jakéhokoli tlaku. Vnímej lehkost mezi očima. Dotek je opravdu velmi jemný – jako pírko. Pokud by byly tvé ruce unavené, podepři si lokty o kolena nebo o stůl.

Osho: Když se dotkneš bez tlaku, energie začne proudit dovnitř. Pokud tlačíš, začne se bránit a proudí ven. Pouhý dotek energii obrátí zpět. Dveře se uzavřou a energie padá dovnitř.

V tom okamžiku ucítíš lehkost po celé tváři a hlavě. Celé tělo bude lehčí.
Právě mezi dvěma očima je třetí oko – oko moudrosti. Energie, která se vrací z očí, dopadá na třetí oko. Proto se člověk cítí lehký, jakoby beztížný, bez gravitace.

Z třetího oka energie postupně stéká do srdce. Je to fyzický proces: kapka po kapce.
Cítíš, jak jemné světlo vstupuje do srdce. Srdeční tep i dech se zpomalí. Celé tělo se uvolní.

Okamžitě po doteku přichází lehkost – a tato lehkost otevírá srdce. Do srdce může vstoupit jen lehkost; nic těžkého.

Jak lehkost mezi očima začne padat do srdce, srdce se otevře, aby ji přijalo — a tehdy se tato lehkost rozpouští do vesmíru.

Jak se energie mění v proud, řeku, a pak záplavu, budeš smyt — ego zmizí. Nebudeš cítit, že jsi „ty“. Budeš cítit, že existuje jen vesmír.

Při nádechu i výdechu ucítíš, že ty jsi vesmír.

Tuto a další meditace Vigyan Bhairav Tantry můžete zažít na některém z meditačních víkendů.